Qué almohada elegir según la postura para dormir

Oct 31, 2018 | CONSEJOS, POSTURAS DORMIR, PRODUCTOS | 0 Comentarios

A menudo, se le da todo el crédito al colchón en nuestro viaje hacia una noche de sueño reparador, pero hay un componente igualmente importante que merece atención: la almohada. La elección sobre qué almohada elegir se convierte en un factor determinante en la búsqueda de un descanso de calidad, especialmente para aquellos que cambian de postura durante la noche.

Desde la variedad de materiales hasta las distintas categorías, la firmeza, el tamaño y la adaptabilidad, la almohada adecuada puede marcar la diferencia entre un sueño interrumpido y una noche de verdadero descanso.

Mejor almohada si duermes boca arriba

Las almohadas van a facilitar la mejor postura que debemos disponer para dormir y, para ello, en Maxcolchon ofrecemos un catálogo presidido por almohadas de viscoelástica, de látex y microfibra. Y, para ocasiones especiales, modelos para viajes, para paliar problemas físicos (como por ejemplo dolores cervicales), posturales o incluso de cuna.

Diferentes materiales, tipos y productos que obedecen a una serie de requisitos que solo nosotros podemos decidir, pero que sin embargo deberían seguir los siguientes parámetros dependiendo la postura en la que duermes.

Porque cada persona es un mundo cuando duerme, la posición natural va a determinar la calidad de descanso. Y si eres de los que duermen boca arriba, puedes escoger entre los diferentes modelos con una firmeza intermedia.

Dormir boca arriba es una posición que no requiere una almohada especializada para garantizar un descanso óptimo. Sin embargo, sí es importante determinar que, aquellas personas que adoptan esta posición, van a necesitar un modelo que pueda mantener la curva natural de su cuello y, al mismo tiempo, alinear la cabeza con la columna.

Para conseguir todo esto, desde Maxcolchon recomendamos elegir almohadas rellenas de materiales como la espuma viscoelástica, el látex o materiales sintéticos como la microfibra. Estos materiales ofrecen un soporte firme que se adapta a la forma de la cabeza y el cuello, minimizando los puntos de presión y previniendo posibles molestias.

Analizando de forma individual las prestaciones de cada tipo de almohada, los modelos con espuma viscoelástica representan una excelente opción, ya que se ajusta a la forma del cuerpo, brindando un soporte firme que ayuda a mantener la alineación del cuello y la columna. De manera similar, el látex es otra alternativa destacada debido a su capacidad para proporcionar un soporte constante y duradero.

Por último, los materiales sintéticos como la microfibra también son una elección inteligente, ya que ofrecen un equilibrio entre comodidad y firmeza, lo que reduce los puntos de presión y evita dolores al despertar.

Mejor almohada si duermes de lado

Dormir de lado es una posición común para muchas personas, prácticamente la más recurrente y universal. Pero que sea la postura más típica, no significa que no tenga un modelo de almohada más adecuado.

Y es que, para mantener la columna vertebral en la alineación adecuada durante el sueño, debemos llenar el espacio entre la cabeza y el colchón de manera efectiva. Y para ello, los modelos confeccionados con materiales sintéticos como la microfibra, son las mejores opciones. Estos materiales proporcionan un equilibrio perfecto entre suavidad y soporte, evitando que la cabeza se hunda demasiado en la almohada y manteniendo el cuello en una posición neutral, lo que promueve una postura saludable durante el sueño.

Una almohada con firmeza alta es esencial para proporcionar un soporte adecuado a la cabeza y el cuello cuando duermes de lado. Esto evita que la cabeza se hunda demasiado en la almohada y mantiene la columna vertebral alineada. Las almohadas con rellenos de microfibra suelen ofrecer esta firmeza necesaria.

Además de las almohadas de microfibra, los modelos viscoelásticos también pueden ser una excelente opción para quienes duermen de lado. Estas almohadas están diseñadas para adaptarse a la forma de tu cabeza y cuello, brindando un soporte personalizado y manteniendo la alineación de la columna vertebral. La viscoelástica es conocida por su capacidad de retorno lento y progresivo, lo que permite una distribución uniforme del peso y una sensación de comodidad.

Respecto al resto de características, el grosor de la almohada debe ser de tamaño medio para llenar el espacio entre la cabeza y el colchón de manera efectiva. Una almohada con un grosor intermedio proporciona el equilibrio perfecto entre suavidad y soporte. De esta manera, se evita la inclinación excesiva de la cabeza o el estiramiento del cuello, lo que podría causar molestias durante la noche.

En cuanto a la altura de la almohada, debería contar con un grosor de unos 15 cm. De esta manera, se puede garantizar que la columna vertebral se mantenga en una buena posición y, por tanto, que no se generen tensiones innecesarias en el cuello y la espalda.

En definitiva, tanto los modelos de microfibra como los fabricados con material viscoelástico ofrecen la suavidad necesaria para un descanso confortable, al tiempo que brindan el soporte necesario para mantener la cabeza y el cuello en una posición neutral.

Mejor almohada si duermes boca abajo

Dormir boca abajo es la postura menos recomendada por parte de los expertos. Pero ya que es muy difícil corregir algo tan innato e interiorizado, desde Maxcolchon te damos igualmente las claves para elegir qué almohada escoger si duermes en esta posición.

La primera clave para un sueño reparador en esta posición es la utilización de una almohada más delgada y plana que evite la inclinación excesiva de la cabeza, ya que esto podría generar molestias y tensiones en el cuello.

Entre los materiales más recomendados para este propósito, encontramos tanto la viscoelástica como el látex. Y es que los modelos de ambas composiciones destacan por su suavidad y capacidad de compresión, permitiendo que la cabeza descanse sin incomodidades.

La firmeza de la almohada juega un papel esencial, y en el caso de los durmientes boca abajo, debe ser baja. Además, como decíamos anteriormente, la almohada debe ser delgada, blanda, estrecha y adaptable, lo que garantiza una posición natural y cómoda para la cabeza y el cuello.

Respecto a las diferencias entre látex y viscoelástica, encontramos que las almohadas de látex se distinguen por brindar un descanso suave y una alineación adecuada para el cuello y las cervicales. Optar por látex perforado aporta beneficios adicionales, mejorando la transpiración y reduciendo la sudoración, especialmente en climas más cálidos. Esto contribuye a un descanso más fresco y cómodo.

Por su parte, las almohadas viscoelásticas son reconocidas por ofrecer una firmeza óptima durante el sueño. Las variantes perforadas presentan una mejor capacidad de transpiración, lo que ayuda a mantener una temperatura agradable durante la noche.

Su característica principal reside en su capacidad de adaptación a la presión ejercida por el cuerpo, lo que garantiza un descanso cómodo y altamente personalizado. Estas son las elecciones ideales para quienes duermen boca abajo y buscan un soporte eficiente para su descanso nocturno.

Mejor almohada si duermes en varias posturas

Si eres de los que cambian de postura durante la noche, encontrar la almohada adecuada puede suponer un reto algo mayor ya que ha de ser un modelo cómodo y versátil. Es decir, que sea capaz de adaptarse a tus necesidades sin importar si prefieres dormir boca arriba, de lado o boca abajo.

Como decimos, una de las claves para garantizar un descanso óptimo en todas las posiciones es elegir materiales versátiles como la espuma viscoelástica o materiales sintéticos, como la microfibra. Estos rellenos ofrecen un equilibrio perfecto entre soporte y suavidad, permitiendo que la almohada se amolde de manera confortable a la forma de tu cabeza y cuello en cualquier posición.

Para quienes buscan una opción que ofrezca un soporte uniforme y libre de puntos de presión, las almohadas de látex son una elección acertada. Optar por una almohada con núcleo de látex 100% natural proporciona un nivel excepcional de soporte. Además, estas almohadas cuentan con propiedades de enfriamiento natural, lo que resulta beneficioso para aquellos que tienden a sentir calor durante la noche.

Por otro lado, las almohadas viscoelásticas están diseñadas para adaptarse a tu forma de descansar. Con una firmeza suave y una espuma diseñada para aliviar la presión ejercida por el peso de tu cabeza en diferentes puntos, estas almohadas aseguran una noche de sueño confortable sin importar cómo te muevas.

En definitiva, la elección de la almohada adecuada es esencial para garantizar un descanso de calidad, sin importar si cambias de posición durante la noche. Opta por materiales como la espuma viscoelástica o la microfibra para asegurarte de que tu almohada se ajuste cómodamente en todas las posiciones.

Con la almohada ideal, podrás disfrutar de noches de sueño reparador sin preocuparte por cómo te mueves durante la noche.