¿Cuánto tiempo puede estar una persona sin dormir?

Jun 19, 2020 | CURIOSIDADES

Sabemos que el descanso es clave para mantener una buena salud. Cuando dormimos, descansamos nuestro cuerpo así como nuestra mente, lo que hace que ambos puedan funcionar con normalidad día a día. En sí, el sueño es necesario para crecer, consolidar nuestra memoria y aprendizaje, el funcionamiento psicológico…

Todas las personas necesitan dormir una cantidad de horas mínima para que todo esto pueda llevarse a cabo, que suele depender de cada caso personal (normalmente, en función de la edad de la persona). Pero la cantidad de horas que se duerma no es lo único importante: la calidad de sueño también debe ser la adecuada para que el cuerpo funcione como debe. Pero, ¿qué cantidad de horas o días podemos estar sin dormir? ¿Tiene esto consecuencias para nuestra salud?

¿Cuánto tiempo puede estar una persona sin dormir?

Según el profesor de psiquiatría de la Universidad de California, J. Christian Gillin, el tiempo máximo que una persona podría estar sin dormir rondaría los once días, o lo que es lo mismo, 264 horas. Fue un estudiante de secundaria, Randy Gardner de 17 años, que estableció este record mundial de tiempo sin dormir. Lo hizo para su proyecto de ciencias, y hasta entonces el record lo ostentaba un DJ de Honolulu, que había pasado 260 horas sin dormir.

Efectos negativos que pueden derivar de la falta de sueño

Los efectos negativos de un mal descanso pueden derivar en múltiples consecuencias para la salud que tarde o temprano acaban aflorando: entre ellos, los más comunes suelen ser los dolores de espalda o los problemas de salud mental como el estrés o la ansiedad. Pero eso no es todo.

Según una publicación de la Clínica Mayo, en Estados Unidos, el déficit de sueño incrementaría las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Así, aquellas personas que duermen menos de seis horas tienen hasta un 400% más de riesgo de presentar un accidente cerebrovascular que aquellas que duermen al menos 7 horas.

En cuanto a la memoria, es conocido el hecho de que, cuando estamos cansados, olvidamos las cosas más fácilmente. Sin embargo, parece importante señalar que la falta de sueño de forma crónica podría ocasionar problemas en nuestro sistema cognitivo.

Ocurre que, durante el sueño, se llevan a cabo los procesos de almacenamiento de la memoria, lo que permite “reordenar” el material cognitivo aprendido. De no descansar lo suficiente, no nos beneficiamos de esta “reordenación” y podría darse un deterioro cognitivo.

Dormir poco también podría aumentar el riesgo de sufrir diabetes. Los adolescentes que no duermen bien ofrecen más resistencia a la insulina. Así lo aseguran investigaciones llevadas a cabo en torno a este tema. Y es que parece haber una estrecha relación entre un mal descanso y las posibilidades de desarrollar diabetes a medio o largo plazo.

Según otra investigación publicada en la revista Journal Sleep, aquellas personas que duermen menos de 7 horas tienen una esperanza de vida más corta. Parece que aquellas personas que duermen pocas horas son cuatro veces más proclives a morir en los siguientes 15 años a causa de diferentes patologías. ¿Podrían ser algunas de las que ya hemos nombrado?

En cualquier caso, parece claro que cuando una persona pasa cierto tiempo sin dormir o ese descanso es de mala calidad, ello puede tener consecuencias en su salud. Es por eso que se recomienda mantener un hábito de sueño marcado y cumplirlo, con el objetivo de evitar estos posibles problemas en un futuro. ¡No debemos jugar con el descanso!