¿Cómo debería ser el sueño de un bebé?

Feb 28, 2020 | Sin categorizar, NIÑOS, TE ACONSEJAMOS

Los buenos hábitos de sueño son necesarios para todas las personas, independientemente de la edad que tengan. De hecho, los patrones de sueño se aprenden de pequeños. Conforme los vamos repitiendo, se convierten en hábitos que seguir y en una rutina definida que nos permite descansar el tiempo necesario.

¿Cuánto debe dormir un bebé menor de 2 meses?

Cuando nacen, los bebés no tienen un ciclo de sueño definido, como es normal. Al principio entrarán en un ciclo de 24 horas en el que no estará definido el tiempo de la comida y el sueño. De hecho, los recién nacidos pueden dormir entre 10 y 18 horas por día, y no suelen permanecer despiertos más de tres horas.

En este caso, para saber si el bebé necesita dormir probablemente haga estas señales:

  • Llorar
  • Frotarse los ojos

Bebés de 3 a 12 meses

Hacia los 4 meses, los bebés suelen dormir de 6 a 8 horas seguidas. Entre las edades de 6 y 9 meses, la mayoría de los niños duermen unas 10-12 horas. Y durante el primer año de vida, es común que los bebés duerman de 1 a 4 siestas al día, de 30 minutos a dos horas de duración cada una.

Recomendaciones para mejorar el sueño de los bebés menores de 1 año

En 2016, la Academia Americana de Pediatría publicó 19 recomendaciones para mejorar la calidad de sueño de los menores de un año:

  1. Colocar a los bebés boca arriba para dormir, al menos hasta el primer año de edad. Esta posición no aumenta el riesgo de asfixia.
  2. Utilizar una superficie firme para dormir.
  3. Los niños deben dormir en la habitación de los padres, pero en cama separada durante el primer año. Esto se torna especialmente importante durante los seis primeros meses de vida, dado que dormir junto al bebé a tan temprana edad puede aumentar el riesgo de muerte súbita.
  4. Retirar de la superficie de la cama objetos blandos y ropa de cama.
  5. Ofrecerle el chupete durante la siesta y al acostarle.
  6. Evitar el sobrecalentamiento y gorros para dormir en la cabeza de los bebés.

El sueño de los bebés de 1 a 3 años

Los niños a esta edad duermen de 12 a 14 horas al día. Alrededor de los 18 meses, estos bebés no suelen necesitar más de una siesta al día (que, por supuesto, no debe hacerse cerca de la hora de acostarse).

Además, otra buena idea es que la rutina a la hora de acostarse sea constante y placentera. Por ejemplo, un baño antes de dormir, cepillarse los dientes o leer un cuento son ejemplos de hábitos saludables para el sueño de los bebés en esta edad.

En resumen, el sueño del bebé habrá de estar pautado según su edad y siguiendo, principalmente, las indicaciones que el pediatra nos ofrezca. Mientras, te invitamos a que eches un vistazo a los colchones para bebés disponibles en nuestra página web.